Séances

 

La sophrologie peut être pratiquée dès l’âge de 6 ans.

Séances individuelles :

Le déroulement d’une séance

Une séance dure  1h /1h15. Elle comprend :

• la phase d’accueil et d’écoute (Dialogue « Pré-Pratique ») qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.

• la présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l’autonomie.

• la phase de pratique guidée par le sophrologue, un discours qui n’est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de s’approprier les techniques en toute autonomie.

• la phase de dialogue, échange libre sans obligation, en lien avec le ressenti de la séance et le travail effectué. Il est intéressant pour chaque participant de noter par écrit, de manière personnelle, ses propres « vécus » avec ses fluctuations, ceci également pour faciliter l’accès à l’autonomie.

La séance se fait dans une tenue habituelle et en pleine lumière, afin de se rapprocher des situations quotidiennes.

Le cursus en individuel sera défini en fonction des objectifs de la personne. Comptez de 5 à 12 séances environ (à raison d’une séance par semaine ou tous les 15 jours).

Séances de groupe:

La sophrologie se prête parfaitement à une pratique en groupe.

La dynamique du groupe, les échanges, le partage du vécu des exercices sont autant de moyens d’enrichir et d’accélérer son propre cheminement.